หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุมอาหารยังไงแบบนี้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คือผมอยากทราบการแบ่งเวลาการกินอ่ะครับคือ...
ผมตื่นเที่ยง เข้างานบ่าย2 พักเบรค4โมง แล้วเลิก5ทุ่มอ่ะครับอยากถามว่า
ควรแบ่งเวลาอาหารยังไงดี?
ต้องการลดน้ำหนักลงไปอีกผมหนัก83สูง180
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คำถาม สายตา
สวัสดีครับผมอายุ13ปีคทอจะถามว่าผมอ่ะทุกๆวันผมจะตื่นนอนประมาณ10โมงตื่นมาเสดผมก็จะหยิบโทรศัพน์ มาเล่นถึงประมานเที่ยงรึบางวันเพลินจะเลยไปบ่ายโมงไม่พักเลยนะครับเเล้วก็ไปกินข้าวจากนั้นกินเสดเล่นต่อจ่ายบ่าย
สมาชิกหมายเลข 4354092
นอนช่วง ตี 4 ตื่นเที่ยง จัดเวลาการกินอาหารอย่างไรให้ดี
อยู่ในช่วงวัยมหาลัยค่ะ ทำใจยังไงให้นอนไวก้ไม่สามารถนอนได้ เรียนก็เรียนช่วงบ่ายๆตลอด ทำให้ตื่นเที่ยงด้วย ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นคะ อยากทราบวิธีการกินในช่วงเวลานี้ยังไงค่ะ ที่เค้าเคยบอกกกันว่า ห้ามกินอะไรห
สมาชิกหมายเลข 1603395
มีวิธีทำเพิ่มความอ้วนแบบคนทำงานเป็นกะไหมคะ....
พอดีเราผอมค่ะ และงานเราก็เข้าเป็นกะ แบ่งเวลาไม่ถูก กะงาน มี เข้า7-4โมง กะบ่าย มี 15-เที่ยงคืน 5ทุ่ม-8โมงเช้า เราจะแบ่งเวลาการออกกำลังกายและการพักผ่อนของเรายังไงดีคะ ควรซื้ออาหารเสริมตัวไหนมาเป็นตัวช่ว
สมาชิกหมายเลข 4018882
ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบคนมีเวลาน้อยมั่งครับ เพราะทำงานห้าง
ปกติ ทำงานเลิก 3 ทุ่มเข้า 10 โมงครับ เวลาเช้าผมตื่น 8 โมง อาบน้ำแต่งตัวครับ แล้วก็รอญาติอาบน้ำแต่งตัวเสร็จก็ ไปถึงที่ทำงานก็ 9 โมง เกือบๆ 10 โมงพอดี เลิกงานมา 3 ทุ่ม เวลาพัก ไม่แน่นอนเท่าไหร่ครับตอนเ
สมาชิกหมายเลข 1286810
อายุ 14 ปี นอนไม่หลับหลับก็ไม่สนิทเป็นอะไรคับ
นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน
สมาชิกหมายเลข 8798426
ช่วยแชร์วิธีออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อยหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราหนัก 83 kg. สูง 163 cm. อยากลดน้ำหนักมากเพราะแรงกดดันเยอะ เพื่อนล้อบ้าง ดูถูกด้วยสายตาบ้าง 3 เดือนที่ผ่านมาลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยการวิ่งและเดิน(น้อยมาก 3 วั
สมาชิกหมายเลข 935933
อยากนอนยาวๆ 6 ชม ทำไงครับ
อายุ 56 เป็นความดันนิดหน่อย อย่างอื่นไม่เป็นครับ เข้านอน ห้าทุ่ม ก็ต้องตื่นมา ตอน ตี สาม เข้านอนเที่ยงคืน ก็ตื่น มาตี สี่ แล้ว มาง่วงอีกทีตอน บ่าย สอง บ้าง ตอน ห้าโมงเย็นบ้าง (ถึงกับนั่งหล
สมาชิกหมายเลข 711797
การนอนหลับ
อยากจะสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ คือตัวเราเองทำงานเวรบ่ายทุกๆวันเลิกงาน 5 ทุ่ม (หยุดทุก เสาร์ - อาทิตย์ ) เลิกงาน 5 ทุ่ม จะได้หลับก็เที่ยงคืนค่ะ แล้วเราเป็นคนชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะตื่นก็ 6 โมงเช้า อ
สมาชิกหมายเลข 2056240
ท้อง20สัปดาห์ นอน ดึกตื่น เที่ยง อันตรายไหม
ตอนนี้ท้องได้20เข้าสู่ สัปดาห์ที่ 21 เป็นคนนอนดึก ประมาณ เที่ยง คืน ตี 1บางศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ เกือบ ตี2 จะตื่นมาอีกที 10-11- เที่ยงวัน ตื่นมากินข้าวมื้อเเรก เเล้วก็ หลับต่อ1-2ชม ช่วงบ่าย มื้อที่ส
สมาชิกหมายเลข 4833474
คนท้องกินข้าวครบ3มื้อแต่ไม่ตรงเวลา
ตั้งแต่ท้องจนตอนนี้8เดือนแล้วคะ เราเป็นคนตื่นสาย บางทีตื่นไม่ทันบ้าง เพราะตอนกลางคืนประมาณเที่ยงคืนบางทีก็ตื่นมากลางดึกค่อนข้างหลายรอบเพราะมาเข้าห้องน้ำเราเป็นคนกินน้ำเยอะ จะตื่นอีกทีก็ประมาณ10โมง เรา
สมาชิกหมายเลข 5326801
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุมอาหารยังไงแบบนี้
ผมตื่นเที่ยง เข้างานบ่าย2 พักเบรค4โมง แล้วเลิก5ทุ่มอ่ะครับอยากถามว่า
ควรแบ่งเวลาอาหารยังไงดี?
ต้องการลดน้ำหนักลงไปอีกผมหนัก83สูง180